МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИЕ :РИТМ 1:1 БЕРЕМ ЗА РИТМ ТИКАНИЕ ЧАСОВ . ОДИН ТИК-ВДОХ, ОДИН ТИК-ВЫДОХ . НАЧИНАЕМ С 10 мин. ДОВОДИМ ДО 30мин.ДЫШАТЬ РИТМИЧНО ,НО НЕ ГЛУБОКО,СЛЕДИТЬ ЧТО Б НЕ БЫЛО ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ ЛЕГКИХ.
!но ведь это очень частый ритМ ...по-моему дышать так на прояжении 10 минут никаких легких не хватиТ.... !кстати ,я заметила еще при той медитации с дыханием: что когда время доходит минут до 15 ,начинает казаться ,что часы (пульс) то замедляется ,то убыстряетсЯ ...а тиканье становится то громче ,то едва слышимыМ... ?это только мои глюки или еще у кого было таК Всё в этой жизни делается не просто так. А Всё, что ни делается - всё к лучшему.