Одно из таких упражнений это дыхание
силы. Я не специалист по йоге, поэтому во избежания ошибок лучше
прочитайте об этом из первоисточника. Но в краце я могу описать. Встаете
расслабившись. Ноги на ширине плеч, руки опущены. Медленно вдыхаете через нос.
При этом кончик языка придерживаете
прижатым к небу. Надуваете воздухом
живот, так чтоб он выпячивался наружу. После того как он полностью надуется,
начинаете надувать легкие. При этом медленно подымаете руки вверх. После
того как легкие заполнятся воздухом, подымаете плечи и на этом этапе ваши
руки подняты вверх. Желательно при всем этом ни о чем не думать. Полное
отсутствие мыслей. Можно читать мантру. Кто не
... Читать дальше »
