Начал делать упражнение в пятницу и сразу же - в субботу - довольно длинный и интересный сон. Правда, записать его поленился, попробовав вместо этого дополнительно сделать упражнение и утром - дыхание, вызывание ощущений плюс аффирмация "Увидев сейчас картинку, я пойму, что это - сон". Через какое-то время, циклов через 7-8 дыхание стало трудно поддерживать осознанием в цикле 15 секунд вдох плюс 15 секунд выдох (счёт вёл, как учили раньше, спокйно проговаривая "двадцать один, двацать два... двадцать пятнадцать"). Вдохнуть хотлось раньше, хотя состояние было расслабленное. Странно. Я когда-то уже пробовал дыхания, но там была другая последовательность - 12 + 4(пауза) + 12 + 4(пауза) и держал такой ритм минут по 10, используя это для расслабления. Сегодня тоже был очень длинный и интересный сон, но до осознания дело пока не дошло. Надеюсь, что сны - эффект упражнений и они продолжаться теперь и дальше.Добавлено (06.02.2010, 13:01)
---------------------------------------------
В четверг закончил 3е задание. К сожалению, по разным причинам отписаться здесь возможность появилась только сейчас. Что сразу и делаю. Эффект от выполнения тот же. Правда, увеличилось количество снов. Они точно были, воспоминания о них есть, но само содержание не запоминалось, как ни вспоминалось ни сразу, ни в течении дня. Всё остальное - на прежнем уровне.
