В это воскресенье закончил выполнение упражнения. Специально продлил для себя его срок, чтобы попытаться достигнуть хороших результатов. Тем не менее, результаты остались на прежнем уровне.
1-2. Активации всего тела. Удалось добиться достаточно чёткого переключения между ощущениями в руках-ногах справа-налево и наоборот. Ощущения чёткие, потоки чувствуются. Попытки ощущения двух рук и ног лучше всего удавались при активации "тушки" с последующим распостранением ощущений в ноги и руки. Тогда получалось какое-то время удерживать поток в двух руках или двух ногах одновременно. Пробовал также представить поток, входящий сразу в две ноги, проходящий по телу и выходящий из двух рук. Посте определённых тренировок это полчалось, но плохо. 3. Подъём энергии и связь его с вдохом-выдохом. Вызываются чёткие ощущения покачивания вперёд-назад. Попробовал вызывать эти ощущения отдельно от цикла дыхания. Получалось, но хуже, ощущения были слабее.
4-5. Ощутить все восемь центров сразу так и не не получилось. Пробовал даже ощутить их при прохоже потоков энергии через ноги и тело в руки. Увы. Поток ощущается, а активация если и есть, то слабая. При этом удавалось почувствовать активацию всех основных центров - чакр. Последовательно, сверху вниз или снизу вверх. Ощущения активации были, и довольно чёткие. Но при попытке "растянуть" потоки на руки и ноги ощущения центров пропадали. Даже странно.
6. Эффект перед засыпанием - покачивание тела. Вызывается легко, особенно после расслабления.
7. Тактильные и визуальные ощещения от предмета есть. Не могу сказать, что картинка предмета чёткая, но что-то проявляется. Тактильно же лучше всего помогают те же движения, что и при "ощупывании" предмета. В результате чашка как бы "всплывала" откуда-то и чётко чувствовалась в руках. Визуально же в основном это было какое-то размытое пятно.
8. Аффирмации проговариваю, но... Хотя вот количество снов увеличилось, и это радует. Может быть, наконец-то сработали аффирмации?
