Eva, я ложусь, закрываю глаза, расслабляюсь и смотрю на внутренний экран. Очень важно - это ощущения в теле. Это ключ. Тело должно как бы ощущать полет, или как в воде покачивания. Постой где-нибуть на верту, расставив руки и закрыв глаза - ощутишь. (Научись ощущать, что не толькео твое сознание двигается-ощущает, а еще и тело!). Так вот на фоне черноты начитают появляться белые пятна, растут-пропадают, меняются. Ты начинай вглядываться внутрь их - во первых, там много интересного и просто "для посмотреть", во вторых - ощущая полет тела, ты видишь внутри пятна некий просонный сюжет, потом ощущаешь себя внутри пятна - (что оно вокруг тебя, стало трехмерным) и потом что сюжет становится реальным, как в жизни - за счет ощущений опять таки тела.
Для начала просто позаглядывай в эти пятна, ощути полет, дальше получится автоматически. Но вообще - пробуй все подряд. Я так вижу. что у каждого человека есть свой "вход". И еще попробуй технику "Zoom" - закрой глаза, расслабься, увидь какую-нибуть фактурную поверхность - кору, асфальт, камень и т.д. - и учись приближать-удалять это, аж до ощущений как на американских горках - далеко отлетела - резко впритык нос к носу с предметом прилетела, чтобы аж дух захватывало:))). Для меня - очень действенная техника.

Я даже не знаю что из этого всего выбрать, с моим то уровнем энергии. Так что я проголасовал за "другое", а именно вот это наиболее интересно поизучать: