|
МЕДИТАЦИЯ 4- НЕДЕЛЯ
|
|
| raMa | Дата: Суббота, 04.04.2009, 15:37 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 310
Статус: Offline
| во время медитации сосредотачиваюсь на макушке, как положено и меня начинает так закручивать!!!! щекотное и тянущее ощущение,растекается по области родничка ко лбу.... даже слегка подташнивает, как на большой высоте во время полёта... птицы так кружатся, что в глазах рябит и когда летят на меня, вааще просто ох! Больше 20 минут не выдерживаю...  даже после окончания ощущения потягивания и вращения не уходят!
тихо офигеваю))
|
| |
| |
| lili-la-tigresse | Дата: Суббота, 04.04.2009, 16:44 | Сообщение # 17 |
 Полковник
Группа: Практикум КС
Сообщений: 234
Статус: Offline
| у меня от медитации мороз по позвоночнику и словно из тела душа рвется за птицами,словно из головы вытягивает ее,неприятно как-то.
Там,где есть логика,я отсутствую по определению.
|
| |
| |
| Violet | Дата: Суббота, 04.04.2009, 17:24 | Сообщение # 18 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 445
Статус: Offline
| Вчера у меня медитация отняла 5 минут, хотя я долго визуализировала всё. Попробую растянуть медитацию 
Из проблем только то, что не сразу почувствовала внутренню часть черепа, сперва вообще не поняла как на ней можно сосредоточиться, сейчас с этим разобралась
Из ощущений пока ничего особенного.. наверное в самом деле надо побольше визуализировать.
|
| |
| |
| Yakov | Дата: Суббота, 04.04.2009, 22:07 | Сообщение # 19 |
 Генерал-полковник
Группа: Практикум КС
Сообщений: 1019
Статус: Offline
| Quote (Phantom) яков хотел спросить, а вот по времени 15-30 мин,это нужно так весь этот сюжет расчитать на это время или допустим момент с пролетом мимо птиц должен так затянуться?
Это общее время самой медитации.Мне ,например, нравиться дольше, просто сидеть, наблюдая внизу птиц
|
| |
| |
| Yakov | Дата: Суббота, 04.04.2009, 22:09 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Практикум КС
Сообщений: 1019
Статус: Offline
| Quote (grib1979) Яков, а можно использовать не полулотос, а позу героя, например?
КАк тебе удобно
|
| |
| |
| Yakov | Дата: Воскресенье, 05.04.2009, 16:49 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-полковник
Группа: Практикум КС
Сообщений: 1019
Статус: Offline
| ДОБАВИМ ЕЩЕ ОДНО УПР. НА ПРОКАЧКУ ЦЕНТРА ВОЛИ.
ВСТАТЬ ПРЯМО. НОГИ СЛЕГКА РАЗДВИНУТЬ. НА ВДОХЕ ОКРУГЛЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ ПО ПЛАВНЫМ ДУГАМ ПОМЕСТИТЬ РУКИ СНИЗУ НА УРОВЕНЬ ГРУДИ -ЛАДОНЯМИ ВПЕРЁД.ЗАТЕМ НА ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ СКЛОНИТЬСЯ ВНИЗ И "ВДАВЛИВАТЬ " ЛАДОНЯМИ ВОЗДУХ ВНИЗ ДО ПОЛА.ВДАВЛИВАЯ ВОЗДУХ ,САМИ ЖЕ СОПРОТИВЛЯЙТЕСЬ ВДАВЛИВАНИЮ.ПОДНИМАЕМСЯ И ПЕРЕМЕЩАЕМ РУКИ ПО ШИРОКИМ ДУГАМ НА УРОВЕНЬ ГРУДИ ЛАДОНЯМИ ВПЕРЁД.ТОЛЬКО ТЕПЕРЬ ДЕЛАЕМ ВЫДОХ,НАПРЯЖЕННО ТОЛКАЯ ВОЗДУХ ВПЕРЁД. снова руки на вдохе по широким дугам на уровень груди и упр. ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЕЩЕ РАЗ.СДЕЛАТЬ 5-6 УПРАЖНЕНИЙ.
|
| |
| |
| grib1979 | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 10:19 | Сообщение # 22 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 197
Статус: Offline
| В пот сразу вгоняет
|
| |
| |
| Eliza | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 10:36 | Сообщение # 23 |
 Полковник
Группа: Контролируемые сновидения
Сообщений: 200
Статус: Offline
| Quote (Yakov) ДОБАВИМ ЕЩЕ ОДНО УПР. НА ПРОКАЧКУ ЦЕНТРА ВОЛИ.
ВСТАТЬ ПРЯМО. НОГИ СЛЕГКА РАЗДВИНУТЬ. НА ВДОХЕ ОКРУГЛЫМИ ДВИ
Напрягает.
|
| |
| |
| Lars | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 20:06 | Сообщение # 24 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| Quote (grib1979) а можно использовать не полулотос, а позу геро Это как это? Невозможно ТАК сидеть на краю пропасти!!!!
Ты обманешь ВСЕХ, но не СЕБЯ. (С) Ларс
|
| |
| |
| Yakov | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 21:23 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Группа: Практикум КС
Сообщений: 1019
Статус: Offline
| Quote (Lars) Это как это? Невозможно ТАК сидеть на краю пропасти!!!!
А ты спроси у grib1979 У нее получается. На нашей земле разве существует невозможное?
|
| |
| |
| Shine | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 21:43 | Сообщение # 26 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| С пропастью интересный эффект получается - такой приток энергии! По всему позвоночнику теплая волна разгоняется, а тело само по себе начинает раскачиваться Вот только птиц на себя гнать не хочется... минут 15 просто сидела и смотрела, как они подо мной летают - от этого чувствуешь некое умиротворение и спокойствие. Вот только от достаточно сильной концентрации, начинает голова болеть, что дело несколько осложняет... А вот упражнение на Прокачку силы воли - как уже писали - действительно, напрягает...
Всё в этой жизни делается не просто так. А Всё, что ни делается - всё к лучшему.
|
| |
| |
| Yakov | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 21:49 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-полковник
Группа: Практикум КС
Сообщений: 1019
Статус: Offline
| Quote (Shine) Вот только от достаточно сильной концентрации, начинает голова болеть, что дело несколько осложняет...
Ты подключаешь слишком свое старание. Попробуй установку:"СТАРАЙСЯ ,НЕ СТАРАТЬСЯ ...ПРОСТО ПТИЦЫ , ПРОСТО ПРОПАСТЬ ,ПРОСТО Я...именно в самой медитации
|
| |
| |
| Shine | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 21:58 | Сообщение # 28 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| Просто тут еще проблема в том, что у меня достаточно сильный минус на глазах и, когда я концентрируюсь, давление усиливается...
Всё в этой жизни делается не просто так. А Всё, что ни делается - всё к лучшему.
|
| |
| |
| Yakov | Дата: Понедельник, 06.04.2009, 22:05 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-полковник
Группа: Практикум КС
Сообщений: 1019
Статус: Offline
| Ребята , чаще вспоминайте золотую фразу:" ВЕРИТЬ , НЕ ВЕРЯ"Мы занимаемся такими вещами ,где эта фраза нам очень сильно поможет . Произнося ее мы становимся в золотой середине,в тишине ,в пустоте...в ясности и безупречности. Рациональное и иррациональное синхронизируются. Осознание начинает проявлять себя в полную мощь
|
| |
| |
| raMa | Дата: Вторник, 07.04.2009, 03:37 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 310
Статус: Offline
| Quote (Yakov) .ПОДНИМАЕМСЯ И ПЕРЕМЕЩАЕМ РУКИ ПО ШИРОКИМ ДУГАМ НА УРОВЕНЬ ГРУДИ ЛАДОНЯМИ ВПЕРЁД.ТОЛЬКО ТЕПЕРЬ ДЕЛАЕМ ВЫДОХ,НАПРЯЖЕННО ТОЛКАЯ ВОЗДУХ ВПЕРЁД. снова руки на вдохе по широким дугам на уровень груди и упр. ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЕЩЕ РАЗ.СДЕЛАТЬ 5-6 УПРАЖНЕНИЙ.
чес говоря, никак в с этого места понять не могу: поднимаемся перемещая руки и толкание рук вперёд - это всё на выдохе?...что-то у меня всё время путается всё. мне кажется. я что-то делаю не так....при выполнении упражнения ощущаю дикую слабость...механизм поймать не могу или чё то не догоняюДобавлено (07.04.2009, 03:06)
---------------------------------------------
во время медитации макушка включается сразу. но вот птиц долго удержать не могу.... Добавлено (07.04.2009, 03:37)
---------------------------------------------
ну вот прописала и всё кажется получилось с вторым упражнением.... Урра!  я заметила. стоит проговорить проблему и получаешь ответ от себя же!!! 
тихо офигеваю))
|
| |
| |
