"Текучесть" от Brainа.Часть1.
Этот практикум составлен на основе моего личного опыта исследований сновиденной реальности. В данный момент он имеет две части, третья находится в разработке. Они представляют из себя последовательную энергоструктуру из отдельных заданий, объединенных одной идеей - динамически развивающейся концепцией. Почти каждое задание и все в целом имеет "двойное дно". Это следует учитывать при выполнении. Часто требуется неоднократное прохождение одного задания для глубокого понимания сути процессов происходящих в сновидении и изменений, которые они вызывают. Задания даны не для того чтобы над ними размышлять, а чтобы выполнять и получать непосредственный опыт. Вам может показаться, что в некоторых заданиях заключена скрытая угроза - в этой жизни опасно все, этот практ - не более чем что-то другое. Практ предназначен для сновидящего любого уровня и опытности - каждый возьмет столько сколько сможет и захочет. У новичков нередко возникают трудности с осознаванием. Они рассуждают так - надо осознаться, потом вспомнить о задании и начать выполнять его. Разумеется осознания часто нет, а если есть, то ни о каком задании они не вспоминают. Нужен совсем другой подход. ОС это инструмент! Вокруг четко поставленной цели формируется намерение по ее достижению и тело сновидения задействуется так, как оно должно задействоваться – непринужденно, естественно и легко. Осознавание приходит от необходимости выполнить задание, от намерения сделать, от смутного ощущения что надо не забыть что-то важное. Если есть гвоздь, то в руке появляется молоток и ты ударяешь. Если гвоздя нет, а молоток случайно появился, то не факт что ты найдешь гвоздь, а еще и ударить можешь кого-то или себя. То есть надо сконцентрироваться именно на задании, намереваться выполнить его и ОС будет.
Итак, что из себя представляет эта серия и как с ней работать? Это набор специальных «квестов-заданий», которые нужно выполнить в ОС - совершить определенное действие: найти что-то/кого-то, вступить в контакт, получить информацию, и т.д., то есть получить некоторый специфический опыт. Задания указывают направление действия, задают общую конфигурацию, но каждый выполняет их по-своему и никто не получит одинаковых результатов. Ты внимательно прочитываешь все задания, выбираешь наиболее понравившееся и начинаешь его выполнять. Перед засыпанием кладешь возле подушки листок, на котором записана твоя цель в ОС на сегодня и на него же записываешь то, что получится. Делаешь столько времени, сколько считаешь нужным пока не выполнишь(иногда не один раз). Не бросаешь, не меняешь и не берешь параллельно другое пока не выполнишь это. Как сделаешь, то оставляешь подробный отчет, выбираешь понравившееся из оставшихся и снова вперед.
Отчет писать в свободной форме, не пиши очень подробно, скрывай детали, но и не зажимай инфу - суть должна быть прояснена.

Задания(возможно добавлю еще парочку):

1.«Зеркальные воины».
В ОС необходимо найти зеркало. Затем нужно стоять и смотреть на отражение и просто ждать, когда у тебя за спиной появится существо(ты увидишь его в отражении) - а оно обязательно появится. В этот момент ты должен развернуться от зеркала к нему лицом(не слишком резко),схватить его и прижать к себе и...увидишь что получится. Советики:1.Помедитируй на зеркало в течении дня, это увеличит шансы на осознание и шансы вспомнить про задание с зеркалом, так же улучшит восприятие в том ОС. 2.Твое отражение в ОС в зеркале может быть каким угодно вплоть до самых фантасмогорических форм и постоянно меняться- не обращай на это никакого внимания, сконцентрируйся на появлении существа за спиной, просто жди и внимательно наблюдай.3.Существо может выглядеть как угодно(может выглядеть как человек,но это наша интерпретация) - очень может случится, что тебе совсем не захочется его хватать и тем более прижимать к себе - преодолей это, его внешний вид не имеет значения.

2.«Геометрия теней».
В ОС мы никогда(или почти никогда) не обращаем внимание на одну вещь – на тени(да впрочем и в реале не часто). Пришло время сделать это, обратить внимание на тень, точнее на свои тени. Их наверняка будет несколько, две, а то и больше(как будто от разных источников). Твоя задача в ОС вспомнить о тенях, увидеть их, пронаблюдать, а затем резко упасть на колени и прикоснуться к ним руками, одновременно выражая намерение(можно и лучше вслух) вступить с ними в контакт. Увидишь что из этого выйдет. Советики:1.В течении дня акцентируй внимание на тенях предметов, особое на своей тени, еще более особое в те моменты, когда теней несколько – несколько источников света.2.Перед сном помедитируй немного на тень, лучше на свою.

Добавлено (22.11.2009, 10:41)
---------------------------------------------
3.«Чистая энергия».
В ОС надо быть на улице. Лучше на природе. Начинается небольшой дождик, который плавно переходит в грозовой шторм. Управляй погодой, стихия должна быть все яростнее, молнии должны бить во все стороны. Взойди на холм или просто встань на ровной широкой местности. Руки вверх, лицо к небу – молния бьет прямо в тебя насквозь. Дальше… не буду лишать радости открытий. Советик: 1.Если тебя хоть раз сильно било током в реале и есть какой-то страх по этому поводу – забудь об этом и ничего не бойся.

4.»Vampires»
Вампиры… Забудь все, что ты «знаешь» о вампирах. Исследуй этот вопрос самостоятельно. Вырази намерение встретить в ОС вампира, самого настоящего и поболтать с ним «по душам». Когда осознаешься, то возможно он уже будет рядом, если нет, то ищи его следующим образом : НЕ зови, НЕ кричи, ни у кого ничего НЕ спрашивай, просто спроси себя где он – ты точно будешь знать куда идти. Иди туда и он там будет(он близко). Поговори, узнай как можно больше, если будут какие-либо предложения с его стороны – ни на что НЕ соглашайся.

5.«The Masquerade».
Маскарад… Осознавшись начни громко звать кого-нибудь – неважно кого. Кто-то(тот кого ты звал или кто-то еще) обязательно появится. Не мешкая подойди к нему, положи руки ему на лицо и одним сильным и резким движением сними с лица кожу – как маску. Далее не обращай никакого внимания на его ответные действия, вообще забудь про него, расправь маску, внимательно осмотри ее. Затем зафиксируй свое восприятие ОС и начинай одевать маску - внимательно наблюдай за возможными изменениями во время одевания и после(любыми изменениями).

5.»Непоследнее пристанище».
Странное, но интересное задание. Вырази намерение найти в ОС гроб с прахом. Непосредственно в ОС, если гроба не окажется в поле зрения сразу, то ищи его также как в задании «Vampires». Когда увидишь его, медленно подойди и положи руку на крышку гроба. Начинай давить на нее, рука пройдет насквозь и прикоснется к праху. Произойдет контакт. Действуй по обстоятельствам. Наблюдай результаты.

6.»Лабиринт отражений».
Эхо. Да, именно эхо в ОС становится следующей целью. Осознавшись, громко выкрикивай «А!»,»О!» - или что-нибудь другое абстрактное в этом роде, но ни в коем случае не «Эй!»,»Ауу!» - ничего похожего на то, как будто зовешь кого-то. Выкрикнув, наблюдай с какой стороны приходит эхо, ищи его источник(не отвлекайся на возможное появление «левых» сучностей). Если/когда эхо будет со всех сторон, значит источник очень близко – ищи его… за спиной или даже… внутри или везде сразу. Ты поймешь что делать, доверься интуиции. Советик : днем поэкспериментируй с эхом в реале, если нет возможности, то вспомни как можно подробнее случай, где было хорошее эхо.

7.»Медитация над бездной».
ОС длится ровно столько, сколько длится твое осознанное восприятие. В этот раз задание необычное. Не надо ничего делать! Осознавшись, сядь поудобнее в позу со скрещенными ногами спиной к стене. Пассивно наблюдай: смотри, слушай, воспринимай всеми органами чувств. НЕ действуй : НЕ вставай, НЕ говори ничего/НЕ вступай в диалог ни с кем. НЕ фиксируй внимание надолго на одном объекте, НЕ вовлекайся в сюжет, НЕ думай ни о чем. Через какое-то время такого действительно пассивного наблюдения кое-что произойдет. Не смею более ничего говорить.

8.»Прозрачность двойственности».
Осознавшись в ОС сразу ложись на пол и закрывай глаза. Полежи некоторое время ощущая приятную прохладу и расслабленность. Затем вставай при помощи намерения(не делай усилий, просто как бы «выходи из тела»), не открывая глаз. Встав один раз сразу начинай вставать второй раз(то есть как будто откат и повтор действия – без возвращения в исходную позицию). На этот раз открой глаза. Тот «ты», который встал первый раз где-то рядом и ты знаешь где он – найди его. Когда найдешь, подойди к нему и положи его руки ладонями себе сзади на область почек, а свои - ему на виски. Соприкоснись лбами, а потом полностью слейся.

Добавлено (22.11.2009, 10:43)
---------------------------------------------
Пара трюков от Ястреба :

"Введение:
Если вам хочется необычного подхода к сновидению и несколько "расширить" свои возможности, то у меня есть несколько относительно безопасных трюков для этого.

Основная часть.

Трюк №1
Попробуйте, осознавшись во сне, принять "позу зародыша" и рас крутиться в такой позе, а потом "родиться" или "вырасти из кокона" (если получиться - можете принять другой устойчивый облик во сне).

Трюк №2
Попробуйте сознательно замедлить время во сне (если получится - у вас образуется "щель" между снами и/или персонажами сна. Т.е. вы сможете находиться в нескольких снах или в нескольких персонажах одновременно)

Трюк №3
Попробуйте выйти в "астрал" во сне (если получится - яркость сновидения у вас сильно увеличится)

Трюк №4
Во сне при потере "осознания" попробуйте сделать "фляк назад" (прыжок через голову назад) (если получится - осознание к вам вернется)

Трюк №5
Попробуйте закрыть глаза во сне и видеть "неглазами" (предупреждение: зрелище может вас напугать)

Трюк №6
Попробуйте "расширить" зрение на 360 градусов (осознание у вас может станет практически полным, но само состояние может сильно утомить)

Добавлено (22.11.2009, 10:46)
---------------------------------------------
Практ kadhа для "левой стороны":

Практики для "левой стороны"
Практики "левого" типа осуществляются в особых состояниях сознания.
Сначала, нужно научиться их отслеживать. Для этого:
1. Прежде всего, нужно научиться следить за тем, какая рука и нога у вас является ведущей.
В свободное время, когда оно будет неограничено, пройдитесь по парку прогуляться. Постарайтесь начинать движение с левой ноги и делать отмашку левой рукой, чуть сильнее, чем правой. И внимательно наблюдайте за своим состоянием и за окружающими предметами, своими мыслями и т.д.
Если что-то начнёт вас беспокоить - прекращайте немедленно.
2. Отслеживание взгляда:
Существует два способа смотреть на мир. Один из них - наружу. Вы как-бы ощупываете предметы взглядом. Так смотрит большинство людей. Не задумываясь над этим. Но есть и другой способ смотреть - внутрь. Вы как-бы втягиваете всё внутрь себя.
Следует отмечать, направление взгляда. И какой глаз начинает движение. И фокусировку.
3. Соединение этих двух практик.
Надо научиться менять направление взгляда, как и "ведущесть" половин тела. И внимательно отслеживать все эффекты. И ещё следует следить какой глаз начинает движение взгляда. Отслеживать придётся несколько параметров - 1 направление (вовне и вовнутрь) 2 право, или левосторонность 3 фокусировка. Сразу замечу - когда смотришь внутрь, внимание, как правило, переключается на переферийное зрение.
Попробуйте ещё такой приём - "Схватить всё" (для самых жадных)... Смотрить надо так так, чтобы видеть всё. Стараться видеть всё одновременно, не двигая глазами. Взгляд направлен внутрь. Мир опрокидывается - вы его втягиваете.
Также я советую подключить к этому управление эмоциональным состоянием. См. ТБ
Ещё задание.
Периодически, как есть возможность, слушайте тишину. Через какое-то время, появится лёгкий звон (или другой звук). Постарайтесь определить - "В каком ухе звенит?" Научитесь сначала просто слушать. Не следует напрягать слух. Нужно научиться просто переводить внимание на этот звук. Просто обратить внимание. Ненадолго. И отмечать (доведя это до автоматизма) в каком ухе он сильнее. Сильнее, или не сильнее. Отмечайте. И переключайтесь на наблюдение за тем, что происходит с вашим состоянием и вокруг вас. Через некоторое время, вы сможете легко переключаться со внешних звуков на эти, не только в тишине и уединении, но даже в суете и при обилии внешних шумов.
Ваша задача, на этом этапе, не пытаться разобрать что это за звук, а соотнести то, что происходит внутри вас с тем, как распределяется этот звук между ушами (определить баланс). И не забывайте отслеживать все внешние события. Результаты записывайте подробно.
Отчёты будем писать в отдельную тему.
Для тех, кто уже освоился с заданиями первой серии, предлагается следующая.
На этом этапе, мы дополним упражнения некоторыми новыми аспектами.
"Взгляд внутрь"
Только не мир втягиваем. А в себя смотрим. Мы будем чувствовать, что мы как-бы опускаемся внутрь себя. Просто смотрим внутрь глубже и глубже. В то же время, мы продолжаем смотреть и наружу. То есть не смотреть, а видеть то, что снаружи. Взгляд как-бы раздвоится, станет двунаправленным. В общем, это трудно описать. Это надо пробовать.
"Слушать тишину"
Здесь мы тоже осуществим некоторую модификацию. Мы не будем вслушиваться ни во внутренние, ни во внешние звуки. Мы постараемся слушать не звуки, а безмолвие. Пресловутую "пустоту". Слышать "между звуками". Звуки будут как-бы удаляться. Как при засыпании. В тоже время, они полностью не исчезнут. Просто внимание с них уйдёт. Описание, опять-же, дать очень сложно. Нужно делать, тогда станет понятно.
"Слияние с реальностью"
Тут мы снова перенесём акценты. Мы не будем стараться поймать разницу между правым и левым. Мы постараемся быть "между этим", то есть как-бы ВНЕ тела. Мы будем ощущать как себя весь мир. Чувствовать всё как себя. А своё тело только как часть себя.
В какой-то момент появится ощущение иллюзорности самой идеи "Я" или самости. Как и отдельного тела. В этом месте, мы будем чувствовать единство со всем, что когда-либо существовало, или будет существовать на земле и за её пределами.
Рекомендуется не просто наблюдать, но ощущать ответственность за всё происходящее, как за свои собственные действия. Реальность это - вы, а всё происходящее в ней - ваши действия. Постарайтесь всё так воспринимать.

Добавлено (22.11.2009, 10:47)
---------------------------------------------
Прежде, чем давать задания, хочу сделать небольшое замечание.
Следует помнить, что задания легче выполняются в так называемых "неосознанных снах". Это не случайно. Одной из целей практикума является освоение этого пространства сновидцами.
Меня часто спрашивали - "Как можно управлять неосознанным сном?!"
На самом деле, это не сложно. И даже проще, чем осознанным. В неосознанном сне мы не помним о многих ограничениях, типичных для яви. И наше сознание не удивляется необычному.
Это мы и будем использовать.
Нам потребуется только преодолеть некоторые шаблоны.
Не надо ждать осознания, чтобы выполнить задания. Но нужно определённое намерение (не в ККшном смысле), которое должно забыться. Тогда всё происходит само собой. Никакого насилия, помните это. Всё должно происходить легко и естественно.
Итак, упражнения для сновидения:
1. "Выход из тела"
Ну, это достаточно просто. Многие из вас, случалось, видели сны без своего участия. Как кино. Задача состоит в том, чтобы выйти из себя и наблюдать сюжет со стороны.
2. "Смена тел"
Здесь нам надо будет осуществить более сложный приём. Надо будет, выйдя из тела, вернуться не в него, а в ближайшего спрайта. И стать им.
3. "Распределение осознания"
Задача будет ещё сложнее - необходимо распределить сознание между двумя спрайтами, пребывая одновременно как-бы в двух телах. Можно и в трёх, если получится...
Упражнения выполняются последовательно.
Совет: Отрабатывайте упражнения сначала наяву.
Серия 2. Сновиденная часть.
Вторая серия, как и первая, состоит из трёх заданий:
1. "Перемещение объекта"
Выбираем произвольный объект (лучше неживой) и перемещаем его в поле зрения. Сначала он несколько зарябит, затем исчезнет и появится в другом месте. Ощущения прикольные. Если сразу не получиться, можно использовать триксы - смаргивать, прищуриваться, отворачиваться и т.п.
2. "Изменение объекта"
Находим объект и смотрим на него пристально, до полного его видоизменения. То есть, до превращения в нечто совершенно иное. Последовательные изменения будут вполне зримыми. Наша задача - помнить во что мы собирались его превратить. То есть, держать в уме конечную форму. Это помогает.
3. "Управление движущимся объектом"
Выбираем произвольный движущийся объект и управляем им, по своему усмотрению. Скажем, заставляем одного из спрайтов плясать. Используем "управляющее внимание" как и в предыдущих случаях.

Добавлено (22.11.2009, 10:49)
---------------------------------------------
Сам сейчас долбаю практ "Текучесть"..., если кто в силах, то присоединяйтесь